Blog

Restitution efter cykling, løb m.m.: 4 forslag til kost efter træning Hvis du cykel-, eller løbetræner 3 dage om ugen eller mere, …

Stærke ben slår slappe ben hver gang! Jo stærkere ben, desto flere watt kan du træde. Det betyder, at du kan drage …

Energy gels, hvordan virker de, hvordan bruger du dem? Hvis du nogensinde har prøvet at ramme ”muren” eller oplevet at dine ben …

5 tips til en sund sommerferie Der er ikke noget bedre end en afslappende ferie. Det er skønt at nyde solen og …

Ordet protein betyder på græsk “først”. Protein er fundament for alt liv og er opbygget af kulstof, ilt, brint og kvælstof. Proteiner …

Aerob træning gør dig til kongen af VO2max Når du træner så danner din krop hele tiden ny energi ud fra div. …

5 grunde til din væskebalance er vigtig! Motionister, og selv super motionister indtager meget sjældent nok væske til at få det maksimale …

Er sukker farligt? Det er nok en af de mest diskuterede emner i nyere tid indenfor ernæring, og meninger er mange. …

Pas på du ikke bruger dine muskler som brændstof Hver sker der egentlig med min krop når jeg dyrker længerevarende cardio? (Generelt …

Hvad er ”Runners High”, hvordan det virker Efter en lang træning som eksempelvis løb, cykling, cross fit m.m. oplever nogle mennesker det …